“我覺得自己不會(huì)愛別人”
后臺(tái)收到這么一條留言：
“我老公經(jīng)常身體不舒服，這段時(shí)間變天，他果然又病了，先是感冒，后是發(fā)燒。
我就覺得很不耐煩。
第一反應(yīng)是你怎么這么多事，平時(shí)就不肯鍛煉，明知道自己身體素質(zhì)不行，碰上換季也不會(huì)穿多點(diǎn)，照顧好自己。
但是我馬上又很內(nèi)疚，因?yàn)榉蚱拗g應(yīng)該要有愛，互相照顧對(duì)方才對(duì)。
這樣的沖突已經(jīng)不是一兩次了，以前家人生病，雖然我會(huì)噓寒問暖，買了水果過去看望，但我心里并不擔(dān)心。
生活里，我雖然有好朋友，但和所有人，包括家人，都覺得與他們的心之間隔了一層。
在他們眼里，我寬容，孝順，善良，是好朋友，好女兒，好妹妹。但我知道我和他們總是有距離。
這種感受讓我不能接受，也很難受，我覺得自己不會(huì)愛別人。
老師，你說我該怎么做呢？”
在看到這條留言的時(shí)候，我的第一感受是這位妻子非常坦誠并且自我察覺能力很強(qiáng)。
因?yàn)椴⒉皇撬械娜硕伎梢园l(fā)現(xiàn)自己行為與心理、意識(shí)與潛意識(shí)的矛盾之處，并且有勇氣去面對(duì)它，還有好奇心去探究它。
在她的自我察覺中，我們可以發(fā)現(xiàn)：
丈夫生病，她的內(nèi)心的真實(shí)感受是焦慮和憤怒，行為上卻要求自己是個(gè)好妻子；
家人生病，她會(huì)噓寒問暖，內(nèi)心卻并不真的擔(dān)憂；
她在所有人的眼里都是好朋友、好女兒、好妹妹，內(nèi)心卻與他們有距離感。
這一切看起來充滿了矛盾。
說白了，她表現(xiàn)的像個(gè)好人，但是內(nèi)心卻充滿了“惡念”。
用一個(gè)詞來形容就是——“假好人”。
“你能不能也對(duì)我好？”
假好人的實(shí)質(zhì)是討好型人格。
他們習(xí)慣通過做好人好事，獲取別人的肯定，以此來確定自己的價(jià)值感。
這些人往往是我們身邊的老好人，優(yōu)秀員工，乖孩子。
他們一般都有這些特征：
害怕發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，一旦發(fā)生，就會(huì)將錯(cuò)都歸咎到自己身上；
無法拒絕他人，即使對(duì)方要求很過分，也會(huì)硬著頭皮完成；
很怕麻煩別人，能自己完成絕不求別人，否則就會(huì)感覺虧欠；
做事情喜歡以他人的感受為主，很少顧及自己；
非?？粗貏e人的看法，渴望被別人認(rèn)同；
在面對(duì)比自己厲害的人，常常怯懦，不敢展現(xiàn)自己；
內(nèi)心極度敏感，很快地感知他人的情緒，并且自身情緒易受他人影響；
......
他們對(duì)外界的肯定和贊賞有著超乎尋常的依賴，而同時(shí)，對(duì)自己也有著超高的道德和自尊標(biāo)準(zhǔn)。
討好，是自身發(fā)展出來的一種非常有效的防御策略，可以在對(duì)方很強(qiáng)大的時(shí)候至少保住自己。
而他們?cè)谧晕覡奚耐瑫r(shí)，也散發(fā)出了一個(gè)委婉而隱蔽的信號(hào)：“你看，我已經(jīng)這么努力，這么好了，你能不能也對(duì)我好，你能不能也愛我？”
這是討好者們內(nèi)心極大的渴求。
如果你走進(jìn)討好者的內(nèi)心，會(huì)發(fā)現(xiàn)那里住著一個(gè)敏感脆弱的小孩。
這個(gè)小孩往往在年幼甚至是出生的那一刻開始，就被父母、家族忽略；但也有另一種極端，他們受到了足夠多的重視，但也依然成長(zhǎng)為討好者。
他們的核心都是犧牲自己的利益，以換取對(duì)方的高興。
更糟糕的是，在他們波瀾不驚的外表下，掩藏的卻是一種壓抑的，令人窒息的情緒。
他們會(huì)壓抑自己的憤怒：
-
“我為你做了那么多，你為什么還不愛我？”
-
“我這么努力了，你為什么還看不到？”
-
“我已經(jīng)做出很大犧牲了，你為什么還得寸進(jìn)尺？”
-
......
內(nèi)心熊熊烈火，外表和顏悅色，長(zhǎng)此以往的沖突會(huì)令人心力交瘁。
而他們不能表達(dá)自己的憤怒的主要的原因是因?yàn)椤謶帧?/span>
他們擔(dān)心一旦展露自己的內(nèi)心，說出自己的真實(shí)需要，對(duì)方就會(huì)拋棄自己。
這種不平等，當(dāng)然不會(huì)有真正的幸福感。
剝開脆弱的那層，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面還充滿著哀傷：
-
我的父母不愛我；
-
我的父母其實(shí)沒那么愛我；
-
我不重要；
-
我很弱??；
-
......
說到這，我們也就不難理解這位妻子為什么會(huì)“對(duì)所有的人有距離”：
對(duì)親人“親”不起來，對(duì)愛人“好”不起來，對(duì)朋友“密”不起來了。
因?yàn)樗臐撘庾R(shí)里有深深的憤怒和悲傷：害怕別人看到，更害怕自己看到。
因?yàn)檎嫦嗫倳?huì)使人痛苦，更會(huì)讓人束手無策。
所以，她選擇了將情緒隔離起來，做應(yīng)該做的“好人”。
同時(shí)，她又會(huì)隱隱地害怕別人是不是能感覺到這種距離，所以又會(huì)譴責(zé)自己心中升起的“惡念”。
討好者的出路在哪里
那么，討好者的出路在哪里呢？
從理論上，破除討好型人格有效的辦法，是回歸原生家庭，從父母那里得到無條件的愛和接納。但這幾乎不可能。
所以真實(shí)的解決方案是：每個(gè)人自己的覺醒。
如果你也在受討好型人格困擾：
過于在意別人的感受
輕易妥協(xié)/不知道怎么拒絕別人
想說“不”，但難以開口
害怕自己做決定
事情不順，總覺得那是自己的錯(cuò)
當(dāng)被夸時(shí)，會(huì)感到不自在
寧可委屈自己，也不委屈別人
那么，推薦你加入藍(lán)鯨大家庭，線上直播/線下沙龍/個(gè)人成長(zhǎng)/咨詢/考證/讀書會(huì)，總有一款能點(diǎn)亮你。
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