藍鯨走進躍龍中學開展解心理團輔活動

  沙龍活動     |      2018-12-17 23:28:34


      考試成績不夠理想，不能達到父母的要求，我感覺愧對父母；我很努力地學習，可是成績總是考不好，真是焦慮不安；我很想與同學打成一片，可是總覺得自己是一個被遺忘的人；每天回家面對家長的碎碎念真是煩······別看學生表面看起來大大咧咧的，其實他們的生活、學習中也充滿了各種各樣的壓力。

      怎樣面對壓力、化解壓力？ 昨天下午，國家級二級心理咨詢師馮淵輝和系統(tǒng)式家庭治療師李佳盈在躍龍中學微格教室為九年級（2）班全體學生開設題為“面對壓力，做一個自信健康的人”的團輔課。


       兩位老師首先帶領(lǐng)大家認識壓力，了解壓力的征兆、壓力的含義、壓力的類型、應對壓力的模式、壓力的來源。然后他們通過生動的例子給出解壓小技巧：1. 通過深呼吸和甩手動作等運動。2. 通過鼓勵自己和夸獎自己進行自我的心理暗示。3.通過給自己買小禮物、記錄小成就等儀式感。4. 找1—2個可以談心開玩 笑的好朋友傾訴，建立良好的人際關(guān)系。5.建立自己的興趣愛好。6.尋找專業(yè)的心理咨詢。


       團輔課給同學們帶來的趣味盎然的游戲使現(xiàn)場氣氛達到了沸點。熱身“過電”游戲讓同學們具體體驗心里緊張的感覺及化解的辦法。桃花朵朵開游戲在讓同學們感知緊張的同時，也體會到了集體的溫暖、同學的自我犧牲精神。盲人游戲則讓同學們在感知黑暗、孤獨無助的同時，更感受到了幫助的力量，滋長感恩心理。


熱身“過電”游戲

桃花朵朵開游戲

桃花朵朵開游戲

盲人游戲

盲人游戲

      整節(jié)課在輕柔、舒緩的音樂中、馮老師富有磁性、感染力的催眠中結(jié)束。


      隨著社會節(jié)奏的加快,學生由于成長焦慮和成才壓力造成的心理障礙越來越突出。我們相信有效的心理輔導將幫助孩子們走過成長中的風風雨雨，成為健康自信樂觀的人，迎來生命中的春天！